枕頭牌子、あなたは完全な睡眠から一歩離れています。つまり：
正しい姿勢！
1非推奨：丸まって寝る
母親の腹の中で小さな赤ちゃんのように眠りにつくと、彼女は特に安全でしっかりと眠っています。それは合理的に聞こえます。事実、丸くなると背骨と首が支えられず、背骨は大きな力を発揮し、胸と腹部を圧迫します。お勧めしません！
2非推奨：お腹で寝る
お腹で寝ると、呼吸をスムーズにするために必然的に頭が片側に傾いてしまい、背骨が真っ直ぐにならず、一晩中首が疲れてしまいます。午前中は動けない場合があります。このように眠らないでください！
横になると、胸全体に大きな圧力がかかり、胸の張り、胸の痛み、呼吸障害、心臓の不快感などを引き起こす可能性があります。女性の場合、胃で寝ると胸も圧迫され、体型や血液循環に影響を及ぼします。
3最高の寝姿勢：仰向けと横向き
右の枕を使用して、横になったときに背骨が一直線になるようにし、睡眠中に背骨がリラックスできるようにします。
また、横になっていると、顔が枕に直接触れず、顔の皮膚が発達して圧迫されないため、顔のしわがある程度軽減されるため、美容が好きな学生は横になります。最高の寝姿勢です。
しかし、眠りにつくと必然的にひっくり返ります。横になるときは注意が必要です：
ほとんどの人は右側に横になることをお勧めします。これにより、この心臓の圧迫を効果的に回避でき、患者の肝臓が夜間に機能できるように、学生の体の右側の肝臓に十分な血液を供給することができます。
妊婦は横になることをお勧めします。これにより、胎児への血液供給が増加すると同時に、妊婦の心臓への血液の戻りが減少し、妊婦の浮腫が緩和されます。
最後に、皆様に質の高い睡眠をお祈りします。結局、美しい女性が皆眠っています〜（*╹▽╹*）〜
関連する提案：
https://www.askunow.com/lifestyle-sub/
https://www.digitaslab.com/life-information/
